Чем важна психологическая и физическая подготовка к родам?

18 октября 2014   просмотров: 370

Беременная женщина должна отдавать себе отчет в том, что для успешного рождения малыша ей необходимо подготавливать себя как психологически, так и физически. Если она будет подготовлена в физическом плане, то процесс родов пройдет менее болезненно, а хороший настрой станет лучшим помощником после рождения малыша. Сегодня мы хотим вам предложить несколько методик, которые помогут настроиться на предстоящий процесс и пройти его как можно легче.

Психологическая подготовка

Нежелание заниматься подготовкой себя в психологическом ракурсе к родам может негативно сказаться на самом процессе деторождения. Уже доказан тот факт, что плохое эмоциональное состояние женщины существенно затрудняет процесс родов, делает его более болезненным.

Очень сильно заблуждаются те дамы, которые убеждены в том, что для успешных родов им достаточно всего лишь хорошей физической подготовки. Так часто случается, что на родах происходят различные незапланированные ситуации, и если есть исключительно физическая подготовка, то женщине будет намного тяжелее преодолеть их.

Кроме того, женщина просто обязана уметь общаться с малышом. Возможно, вам покажется смешным, но и в процессе родов она должна с ним общаться, просить его перевернуться, если он лежит неправильно. Малыш все понимает, он обязательно сделает так, как просит мама, если между ними за 9 месяцев сложились хорошие отношения.

Перед родами необходимо постараться разрешит все проблемы, в том числе и во взаимоотношениях. Если они будут нерешены, то женщина может не ждать легких родов. Вместо того, чтобы полностью отдаться этому процессу, она будет тратить свою энергию на обдумывание этих проблем.

Физическая подготовка

Мы уже говорили о том, что к родам нужно подготовиться и в физическом плане. Если женщина научится расслаблять свое тело, то она сделает процесс выхода ребенка из матки намного более легким, менее болезненным.

Также ей очень важно научиться дышать правильно. Врачи вообще убеждены в том, что правильное дыхание является 50% успешных родов. Кроме того, малыш еще не оборвал связь с мамой, и ему необходимо постоянное поступление кислорода.

Не следует сдерживать свои эмоции – если вам хочется кричать или петь, то делайте это. Чем больше вы  издаете звуков, тем лучше смогут раскрыться родовые пути. К тому же, вместе с издаваемым звуком выходит из тела и боль женщины. За считанные дни до родов не нужно заваливаться в постель и со страхом ждать родовой боли.

Наоборот, вы должны продолжат гулять, ходить, дышать свежим воздухом – в общем, вести нормальный полноценный образ жизни. Ведь скоро в этом доме появится ваш малыш – сделайте ему какой-то приятный сюрприз в комнате. В общем, займите себя чем-либо, не переживайте, все будет хорошо.