Что делать, чтобы роды были менее болезненными?
Процесс деторождения является наиболее важным моментом, именно благодаря ему женщина способна в полной мере осознать, для чего она родилась, каково ее предназначение. В большинстве случаев женщины испытывают сильнейший страх того, что во время родов у них будут мучительные боли. Конечно же, никто не обещает приятных ощущений (хотя такие случаи известны медицине), однако, можно постараться сделать так, чтобы все эти страхи перетекли в иное русло, позитивное и безболезненное.
Подготавливаем тело
Разумеется, имеет огромное значение психологический настрой женщины – если она с ужасом ждет предстоящих родов, если она панически не желает рожать (что также распространено), то, скорее всего, боли у нее будут сильнейшими. Но кроме психологического настроя необходимо также подготавливать свое тело к тому, что в скором времени произойдет.
Зачастую после родов женщины говорят о том, что было очень сложно, а вот о боли они не вспоминают. Как бы там ни было, но если женщина подготовлена физически, то для нее родовой процесс пройдет намного легче. Его можно даже сравнить с забегом марафонцем – победит тот, кто более развит физически.
В обязательном порядке необходимо во время беременности заниматься спортом. Мы сейчас не говорим о том, что вам нужно поднимать тяжелые гантели, или прыгать 1000 раз на скакалке. Вы всегда можете выбрать что-то типа танца живота, йоги, специальной гимнастики для беременных дам, плавание в бассейне.
Не будет лишним проводить постоянную работу со своими мышцами – учитесь их расслаблять и напрягать, начните с мышц рук или ног, а затем плавно переходите на «нужные» - мышцы промежности и живота. Когда вы научитесь управлять мышцами своими, то можно провести маленький эксперимент: пусть кто-то щипнет вас на руку, очень сильно. И не отпускает кожу, а вы постарайтесь как можно сильнее расслабиться. Вы заметите, что боль у вас совершенно не такая, как если бы вы не занимались и не работали над собой.
Подготовка сознания
Конечно же, мы не умаляем важности психологического настроя, мало того – мы просто убеждены в том, что он играет не последнюю роль при рождении ребенка. Можно, к примеру, сравнивать родовую боль с менструальной – вы удивитесь, но многим это очень помогает.
Еще очень важно убедить себя в том, что родовой процесс вполне можно пережить, в мире рожают каждую секунду миллионы милых дам. Кроме того, организм женщины и создан специально для того, чтобы продолжать род – все уже задумано природой, вам необходимо всего лишь выполнить то, что от вас требуется.
Также не нужно забывать о том, что все равно ваши роды закончатся, бесконечными они точно не будут. А вот очень сильная боль может длиться всего лишь от нескольких минут до пары часов максимум. И еще не следует забывать о том, что вскоре на свет появится ваш малыш, которому очень страшно и тоже больно – ведь он покидает свое «укромное» местечко и вынужден прийти туда, где для него все ново, все незнакомо.
