Что такое детская бессонница и как с ней справиться?
Детский сон – задача и проблема, которая всякий раз доводится решать заново. Очень часто бывает, что детки могут плохо спать, страдают бессонницей. Бессонницу можно охарактеризовать не только недостатком сна, но и не высыпанием, содержать в себе проблемы с засыпанием, недостаточную длительность сна.
Как справиться с бессонницей и помочь крохе? Для начала нужно выяснить причину плохого сна. Поговорить с малышом, успокоить, обнять и сказать, как Вы его любите, и что он значит для Вас. Перед сном избегайте больших сюрпризов, слишком бурных и веселых прогулок, старайтесь не ругать, не устраивать ссоры и выяснения отношений. Не давайте малышу нагружать желудок перед сном, пусть лучше употребление пищи будет за несколько часов до сна, либо легкое. Помогите обустроить спальное место - положите игрушки, застилайте кровать любимым постельным бельем. Кончено важно: соблюдайте режим питания и сна. Качественная детская постель продается на сайте postelko.com.ua.
Существует несколько более частых причин бессонницы (инсомнии) у деток:
- неудобная кровать, большая подушка, тяжелое одеяло;
- возможна причина и в одежде: тугие ползунки, плохо одет подгузник, либо он влажный, сильно стянута пеленка, не комфортно;
- смена обстановки и нарушение режима;
- переизбыток информации и впечатлений от прогулок, новых игр;
- головные боли и заложенность носа, плохое дыхание мешает нормальному сну;
- плохое эмоционально состояние: потеря игрушки либо домашнего питомца, уезд близкого человека;
- комнатный температурный режим: холодно или жарко, плохо проветрено помещение;
- колики - сильнейшая боль в животике;- прорезывание зубов: боль, температура;
- голод: малыш растет, может быть у мамы нехватка молока, либо не поменяли объем смеси;
- детская фантазия, либо слишком развитое воображение ребенка, которые вызывают страх и ужас, плохие сны не дают нормально спать;
- очень важен световой режим;
- высокая чувствительность к звукам.
Нужно и помнить, что и слишком глубокий, спокойный сон также может сообщать о проблемах. Ребенок спит значительную часть суток, а в течение дня неактивен, практически не интересуется окружающей средой, не играет с родителями и игрушками, нужно обратить внимание на это и сообщить педиатру этот факт.
«Инсомния» быть может серьезной проблемой для здоровья детей. Если у вашего ребенка часто бессонница, вы заметили расстройства дневного и ночного сна, лучше проконсультируйтесь со специалистом, так как нездоровый сон сильно влияет на психологическое и эмоциональное развитие ребенка.
