Диеты для детей

08 октября 2014   просмотров: 439

На сегодняшний день актуальна проблема ожирения у детей школьного возраста. Скажем даже больше – уже в грудном возрасте дети страдают этим заболеванием. Приблизительно к пяти месяцам ребенок уже может питаться частично твердой пищей, разумеется, ему постоянно хочется пробовать что-то новенькое. Задачей родителей является удовлетворение его потребностей, и при этом они должны следить за тем, чтобы пища была полезной.

Приучаем к ложке

Порой очень сложно приучить кроху к питанию с «ложечки» - он может капризничать, ему не совсем нравится то, что предлагает мама. Но здесь необходимо проявлять максимум терпения и внимательности – не нужно заставлять малыша резко менять свои привычки, делайте все постепенно.

Ежедневно вводите какой-то новый продукт, следите за реакцией крохи – если ему нравится, делайте для себя пометки,  что это блюдо или продукт можно чаще вводить в рацион.

Относительно овощей на первых порах вы можете давать попробовать малышу свеклу, тыкву, шпинат, зеленую фасоль, морковку, можно даже фрукты свежие давать, но не все. Фрукты лучше давать в виде пюре, но только всегда свежее, никаких заготовок «на завтра»! если малыш капризничает и нее желает кушать пюре, то можно смешивать его в малых количествах с молоком. Скорее всего, ему не нравится то, что кушать приходится с ложки, а не сам продукт.

Но все равно старайтесь как можно чаще использовать при кормлении ложку – малыш должен понимать, что хочет он того или нет, но вскоре ему придется кушать только с нее. Дети быстро привыкают ко всему новому, и даже если им что-то не нравится, то буквально пару недель маминых нервов – и все, он даже и не вспомнит, что противился кушать с ложки.

Чем кормить малыша?

Мы настоятельно рекомендуем не приучать изначально кроху с пище из ржи и пшеницы. В нем содержится глютен, который способен спровоцировать развитие кишечных заболеваний.  Не стоит также злоупотреблять продуктами, богатыми на клетчатку, такими как:  перец, сельдерей, репу, капусту, кокосы, манго, киви и папайю.

Когда кормите ребенка, то не выставляйте на стол все продукты, доступные ему – он, разумеется, скушает те, что ему по вкусу, и скорее всего, они не будут настолько полезными для него. В процессе кормления не должно быть отвлекающих звуков, движения, лучше всего, если будет тишина, вы и малыш.

Постарайтесь кормить его не при посторонних – он не будет кушать как полагается, ему интересно наблюдать за посторонними. Старайтесь также давать более сытную, калорийную еду до обеда. В приоритете каша из гречки и молока, если у малыша есть лишний вес , то овсянку ему категорически нельзя кушать. Также исключите манную кашу – она вообще противопоказана тем, у кого есть проблемы с весом. Крупу можно использовать только в запеканке, не боле.