Как не начинать или как бросить курить

Существует несколько правил, следуя которым можно не только бросить курить самому, но и предотвратить возникновение этой зависимости у своих детей:

• Личный опыт и личный пример

Вы можете поделиться с малышом, почему вы стали курить, что считаете это ошибкой и как вы бросили, т.е. справились с зависимостью. Вы отказались ради ребенка, его и своего здоровья. У вас на кухне больше не стоит дымовая завеса, от мамы и папы всегда приятно опахнет (от одежды, от рук и т.д.)

• Если ребенок таки курит, то никаких угроз, ультиматумов и «125тых китайских предупреждений»

Подобное поведение подвигнет ребенка на большую осторожность, но курить он не перестанет. Очень важно, чтобы к тому моменту, когда ваше чадо начнет курить, а пробует это дело почти 99% детей, у вас с ребенком были хорошие, дружные и теплые доверительные отношения.

1. Из второго правила вытекает, что только при проявлении внимания и заинтересованности взрослых, ребенок может навсегда оставить сигареты. Вы должны быть заинтересованы в долгой и счастливой жизни своего ребенка, о чем нужно с ним поделиться.
2. Очень желательно описать ребенку последствия курения. Но при этом нужно учесть, что рассказы о инфаркты и инсульты, а также атеросклероз и диабет в 30 лет на него не подействуют. Нужно говорить о более реальных вещах: неприятный запах от одежды, рук, изо рта. Курящий ребенок не сможет хорошо бегать, долго прыгать и вообще заниматься активным отдыхом, например катанием на коньках, роликах и даже танцевать брейк.

Ребенок должен хотя бы 1 раз в день слышать как бы случайные комментарии родителей о том, что могут курильщики, а что могут здоровые люди. Это будет откладываться на подсознательном уровне, а затем находить подтверждение во взрослой жизни.

1. Поощрения на экономическом уровне. Т.е. не купил сигареты целую неделю, получил равноценный подарок.
2. Альтернатива – мы не покупаем сигареты, мы каждый день на эту сумму покупает сладости, игрушки, одежку, безделушки, значки и т.д. А если попросить подождать несколько дней, то призом может стать рыбалка, шашлыки в лесу или поход за грибами.

Для тех, кто только планирует завести детей следует отметить, что пассивное курение не менее опасно, чем активное. И курящий папа также страшен, как и курящая мама, хотя последнее вообще должно быть нонсенсом.