Как правильно закаливать ребенка? Прогулки летом
Закаливание – это комплекс мер, которые мы принимаем для тог, чтобы максимально увеличить и развить защитные силы организма. Человеческий организм отвечает на изменение условий вокруг - он реагирует на температуру, а также на влажность воздуха. В этот список следует добавить освещенность, движение воздуха, давление. Закаленный организм приспособлен к различным изменениям - он может переносить скачки температуры, физические нагрузки, прекрасно справляется с воздействием неблагоприятных факторов, он даже может их нейтрализовать.
Адаптация организма ребенка к закаливанию
1. С самого рождения у новорожденного, хотя и в скрытом состоянии, но все же есть адаптационные способности. В организме малыша заложена возможность проявления этих способностей, а также их развития.
2. Чтобы помочь проявить эту способность, ее необходимо постоянно развивать и тренировать. Только так можно повысить устойчивость организма к негативному воздействию со стороны окружающей среды - необходимо естественное развитие защитных сил организма. Если ребенка закаливать с самого рождения, то максимально снижается риск заражения инфекциями - такой малыш намного реже болеет простудными заболеваниями, он физически намного крепче своих ровесников. У такого ребенка все в полном порядке с нервной системой, а значит, максимально можно развить психические способности. Малыш практически не подвержен стрессам, он быстро может успокоиться и с удовольствием познает окружающий мир, а также быстро перерабатывает только что поступившую информацию - новую информацию.
Как происходит закаливание малыша?
1. В обязательном порядке перед тем, как закаливать ребенка, нужно пообщаться с терапевтом - все зависит от индивидуальных особенностей организма, от его физиологии.
2. Обязательно нужно гулять с малышом на свежем воздухе - это помогает хорошо развить дыхательную систему. Кроме того, улучшается состав крови, стимулируется кроветворение, повышается сопротивление детского организма простудным заболеваниям.
3. Длительность прогулок и их частота зависят от времени года и погодных условий. Летом можно гулять с ребенком на свежем воздухе уже через пару – тройку дней после того, как мама с ребенком выписались из роддома. Если это зима, то гулять можно будет на третьей – четвертой неделе жизни малыша.
4. Первую прогулку летом лучше всего совершить в хорошую погоду, когда тихо и не дует ветер. Жарким летним днем лучше не гулять с малышом до вечера, если же прохладно, то лучшее время - прогулка после обеда.
5. Начинайте прогулку с двадцати – тридцати минут. Со временем можно будет гулять и дольше - все делайте постепенно. Когда малыш спит, тоже гуляйте с ним - три раза в день, после кормления будет вполне достаточно.
