Как прийти в форму молодой маме

28 мая 2014   просмотров: 432
asdfasd4fКаждая девушка хочет испытать радость материнства, но в то же время рождение малыша — большой стресс для организма. После этого хочется как можно быстрее прийти в форму, подтянуть фигуру и снова стать привлекательной. Самое безопасное время, за которое можно привести себя в форму — это 4-6 месяцев. Быстрее невозможно без риска для здоровья. Это самое минимальное время, чтобы сохранить молоко, не нарушить гормональный фон и избежать риска нервного срыва матери. Для того чтобы обрести красивую форму после родов, необходимо соблюдать три важны правила: вы должны этого хотеть, у вас должна быть мотивация и конечно самоорганизация. Если этого нет, то все попытки следовать какой-либо диете, занятия спортом и прочее не обвенчаются успехом. У молодой матери катастрофически не хватает времени и в то время как малыш спит, она не знает за какое дело взяться или поспать, или заниматься домашними делами. Но, несмотря на это, калорий повседневными делами много не сжигается. Молодая мама, прежде всего, должна выспаться, недосыпания приводят к стрессам и перееданию. Также она должна найти время для себя, хотя бы полчаса в день, чтобы заниматься фитнесом. Сначала необходимо взвеситься и определиться для себя сколько килограммов вы хотите сбросить. После делим килограммы на части, то есть худеем сначала допустим на 2 кг. Достигнув этой цели сбрасываем еще 4 кг и т.д. Так худеть проще и быстрее. Помимо деления, необходимо также делать привязку ко времени, то есть за какое время вы должны сбросить эти два, три и прочие килограммы. Записывайте все достижения в дневник. Найдите таких же молодых мам, которые тоже худеют, делитесь достижениями и занимайтесь вместе, ведь так интереснее и гораздо эффективнее. Необходимо также пересмотреть свой рацион, питаться правильно, это полезно и для малыша и для мамы. А вера в то, что конечный желаемый результат будет достигнут, поможет в процессе похудения. дешели лохотрон