Как укрепить детский иммунитет без таблеток?

04 октября 2014   просмотров: 12590
Уже много десятилетий назад ученые доказали, что от чужеродных клеток и микроорганизмов наш организм защищает иммунитет. Даже считалось, что при его наличии организм способен противостоять инфекциям всевозможным. Ослабляют очень сильно иммунитет простудные заболевания, особенно в младшем дошкольном возрасте, простуды длительные, постоянно высокая температура и инфекционные заболевания.

Заботимся об иммунной системе малыша

А заботу эту следует начинать еще до того, как он родится. Скажем даже больше – до его зачатия. Вы должны отдавать себе отчет в том, что чем сильнее иммунитет будет у родителей (в частности, у матери малыша), тем больше он будет и у самого ребенка. Кроме того, беременность пройдет более спокойно и без проблем у той женщины, у которой высока защитная реакция организма на всевозможные возбудители болезней. Для того, чтобы эта особенность была присуща и вам, необходимо заниматься физической культурой, питаться правильно, соблюдать режим дня, принимать полезные микроэлементы и витамины.  Не следует надеяться на «богатырское» здоровье и рисковать во время холодов или перепадов температур – следите за тем, как вы одеты, не переохлаждайтесь и не перегревайтесь. Нельзя не отметить тот факт, что для малыша основой крепкого иммунитета является кормление грудное. С молоком матери он получает все необходимые вещества и микроэлементы, которые укрепляют иммунную систему. Иммуноглобулин помогает ему побороть вирусы и бактерии.

Тренируем иммунитет

Не менее полезными для иммунной системы являются солнечные ванны, плавание, обливание, гимнастика, сон в проветриваемой комнате, закаливание. Не пренебрегайте также и стимулированием точек на стопе – можно ходит босиком по гальке морской, или приобрести специальный массажный коврик. Не стоит забывать также о пользе прививок – для малыша он очень важны, особенно в первые месяцы жизни. Поэтому график уколов всегда следует соблюдать, не забывать о нужных прививках. Педиатр поможет подобрать для вашего крохи витаминный курс, который нужен всем без исключения детям. Перед походом в школу или детский сад обязательно следует пропить курс витаминов, но не стоит это делать более 1 месяца – организм привыкает и может уже быть не той реакция на витамины. Естественно, не забываем и о пользе свежих овощей и фруктов, соков свежевыжатых. В рационе крохи всегда должны быть такие продукты и овощи как патиссоны, кабачки, цитрус, оливковое масло, тыква, молочные продукты, морковка, брокколи, клубника, рыба, нежирное мясо. Не менее полезны салат , петрушка, укроп, базилик, сельдерей. И лучше всего не производить тепловую обработку овощей и фруктов – в «сыром» виде в них намного больше полезных микроэлементов и витаминов.