Как укрепить иммунитет ребенка

Основная задача иммунной системы человека состоит в том, чтобы защитить организм от негативного влияния генетически чужеродных агентов, таких как вирусы, грибы или бактерии. Иммунитет помогает организму противостоять различными заболеваниями.  Существует понятие специфического и неспецифического иммунитета. Специфический иммунитет, как правило, является реакцией организма на перенесенные заболевания или вакцинацию. В свою очередь неспецифический иммунитет считается врожденной способностью организма бороться с возбудителями тех или иных болезней.

 Причины и признаки снижения иммунитета у детей

Причин снижения защитных функций организма ребенка достаточно много, но чаще всего среди них выделяют следующие:

• перенесенные инфекционные заболевания;
• операции;
• различного рода травмы;
• хронические заболевания;
• неправильное питание;
• стрессы;
• чрезмерные физические и умственные нагрузки;
• прием некоторых лекарственных препаратов.

Вышеперечисленные причины считаются наиболее распространенными. Гораздо реже слабая иммунная система является результатом генетических расстройств или врожденных аномалий. Основным признаком снижения иммунитета у ребенка являются достаточно частые простудные заболевания, ангина, грипп, бронхиты, в большинстве случаев сопровождающиеся различного рода осложнениями. Кроме того, признаками ослабленной иммунной системы также могут быть увеличенные лимфоузлы в области шеи и подмышек, увеличенная селезенка, быстрая утомляемость, герпес, грибковые заболевания, аллергические реакции.

 Способы укрепления иммунитета у детей

Одним из основных факторов поддержания иммунитета ребенка является правильное и полноценное питание. Ежедневный рацион ребенка должен включать необходимое количество белков, жиров и углеводов, а также содержать достаточно витаминов и минералов. Из детского питания следует по максимуму исключить продукты, содержащие красители, консерванты и прочие вредные вещества. Не стоит также злоупотреблять сладостями. Большое значение для укрепления иммунитета имеет также правильная работа пищеварительной системы. Именно поэтому очень важно  включать в рацион ребенка кисломолочные продукты, которые помогают восстановить микрофлору кишечника. Одним из способов укрепить иммунитет ребенка является активный способ жизни. Положительно влияют на состояние иммунной системы ребенка занятия такими видами спорта, как плавание, гимнастика, а также зимние виды спорта. Важно следить за тем, чтобы ребенок ежедневно бывал на свежем воздухе. Желательно приучить ребенка каждое утро выполнять зарядку. Очень полезными для укрепления иммунитета считаются и дыхательные упражнения. Чаще всего встречается дыхательная гимнастика в детском саду, хотя при желании дыхательные упражнения можно выполнять с ребенком дома. Заниматься дыхательной гимнастикой можно как в помещении, так и на открытом воздухе. Дыхательные упражнения являются отличной профилактикой простудных заболеваний у детей. Укрепить иммунитет ребенка можно также с помощью закаливания. В качестве закаливающих процедур, помимо обливаний холодной водой, может служить контрастный душ, и даже элементарное полоскание горла прохладной водой. Для укрепления иммунитета существует также немало народных средств. Чаще всего детям дают отвары из лекарственных трав, таких как шиповник, эхинацея, ромашка, зверобой и многие другие. Из пищевых продуктов полезно употреблять клюкву, мед, лук, чеснок, сухофрукты и орехи. В особенно тяжелых случаях нарушения функций иммунной системы может применяться медикаментозное лечение. При этом в большинстве случаев используются так называемые иммуномодуляторы, предназначенные для стимуляции иммунитета. Лечение подобными препаратами обязательно должно проходить по назначению и под присмотром врача.

Видео-ролик: укрепление иммунитета по методике доктора Комаровского