Как восстановить фигуру после родов

01 марта 2015   просмотров: 570
5

Многие будущие мамы обеспокоены тем, а сумеют ли они вернуться в прежнюю форму после родов. Конечно беременность – это стресс для организма и испытание для фигуры. После родов молодые мамы чаще всего расстроены своим лишним весом.

Нужно понимать, что вес, который набирался на протяжении 9 месяцев не может мгновенно исчезнуть. Природой так задумано, чтобы женщина становилась немножко пышнее, чем обычно, и в этом нет ничего страшного.

Девушки во время беременности должны понимать, что сразу же после родов не придут в норму, возможно для этого потребуется полгода или год.

Врачи не одобряют стремление кормящих мам соблюдать диету. Женщина, которая кормит грудью должна полноценно питаться, еда должна быть богатой витаминами и минералами. Конечно же это не значит, что нужно есть за двоих и совершенно исключить физические нагрузки. Именно на эти моменты нужно обратить особое внимание, так как они оказывают большое влияние на снижения веса молодой мамы.

Нормой считается, если женщина после родов сбрасывает один килограмм в месяц, это никак не повредит ею здоровью. Для того, чтобы быстро восстановить форму, которая была до родов, нужно избегать высококалорийной пищи и около часа в день уделять физическим нагрузкам. Это могут быть танцы, плавание, быстрая ходьба. Но не нужно переусердствовать, дабы не возникло проблем со здоровьем.

Не нужно верить мифу, о том, что кормление грудью препятствует похудению, это неправда. Полнота может быть последствием гормональных нарушений, в этом случае необходимо проконсультироваться с эндокринологом.

В период беременности организм копит и распределяет жир не так, как это было до неё, поэтому ноги могут стать массивнее и появиться складки на животе.

Для борьбы с целлюлитом нужно проконсультироваться с косметологом, который назначит подходящую процедуру, это может быть как массаж, так и использование специальных кремов.

На заметку: Чистое помещение в офисах и самих торговых центрах пожалуй для каждого владельца имеет важное значение. Именно поэтому уборка торговых центров в наши дни пользуется достаточно большой популярностью. Ведь всегда приятно зайти в какой-либо супермаркет, где чистые полы, а стеклянные фасады просто сияют блеском.