Кефирная диета

21 февраля 2014   просмотров: 493
В любом возрасте мы, женщины, хотим выглядеть хорошо. Голодаем, садимся на разные диеты, к счастью их много. Но сегодня мы с вами поговорим о кефирной диете. Кефир – самый замечательный из всех кисломолочных продуктов, его любят все. И главное он осуществляет мечту любой женщины, которая следит за своим весом, легко и быстро снизить лишние килограммы. Перечень кефирных диет огромен: диета кефирно-огуречная, на гречке и кефире, и многие другие, каждая женщина может выбрать для себя самую лучшую и эффективную диету. Те, кто хотят снизить свой вес должны знать, что в кефире содержится много кальция. Кальций необходим человеку. Он регулирует обмен веществ, влияет на гормональную деятельность. Чем быстрее в организме происходит усваиваемость кальция, тем быстрее мы теряем вес. Желательно кефир нужно выпивать в вечернее время и не очень холодным. Усваиваемость кальция происходит в ночное время, а холодный кефир не может полностью усвоиться в организме, потому что замедляется процесс расщепления. И все – таки, в чем же польза кефира? В кефире есть так называемые живые бактерии. Находятся они в кефире лишь тогда, когда он свежий, а не просроченный. Именно эти бактерии очень важны для нашего желудка, они хорошо влияют на кишечник и способствуют улучшению пищеварения. Кефирная диета полезная и на ней легко худеть. Даже диетологи советуют, для того чтобы снизить массу тела, сделать разгрузочные дни от трех до семи дней, сушка тела – тоже одна из функций кефира. Благодаря белкам, которые есть, в кефире вы чувствуете сытость в желудке и худеете, не теряя мышечной массы. Самой популярной из кефирных диет считается гречнево-кефирная диета. Эта диета рассчитана на семь дней. Многие худеющие с восторгом говорят, что она, дает быстрый результат. Правда ли это? Дело в том, что единственными продуктами в этой диете есть гречка и кефир. Она относится к монодиетам, хотя после употребления этих продуктов не приходится голодать. Но использовать такую диету можно до семи дней. Придерживаясь ее можно потерять от пяти до семи килограммов, к сожалению не жировых отложений, а жидкости. Как показывает практика – жидкость быстро восстанавливается. Как же быть? Гречка и кефир по отдельности приносят нам огромную пользу, но содержат мало витаминов. Поэтому кроме гречневой каши и нежирного кефира в свое меню нужно включать салаты со свежих овощей, фрукты и сухофрукты с низким количеством сахара. Перед тем, как сесть на диету, обязательно проконсультируйтесь у врача. Нельзя самой себе назначать кефирную диету при этом, питаясь не правильно, потому что, не доедая, вы почувствуете недомогание и слабость во всем организме. Но если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь, обращаетесь за советом к диетологу, вы можете попробовать эту диету на себе. И самое главное никогда не испытывайте организм. Если вы чувствуете себя плохо – прекратите. Запомните – цель никогда не оправдывает средства. Нужно обязательно беречь свое здоровье.