Новое мнение экспертов: аппетит просыпается во время еды

Итак, специалисты, беседуя с родителями малышей разного возраста, узнают информацию о режиме питания их семьи, о том сколько вообще времени родители уделяют своим детям. Всё это помогает экспертам глубже узнать ребенка, ведь поведение малышей зависит в первую очередь от условий, в которых он растет и развивается.

Перечислим несколько основных правил, которые помогут родителям и их детям избежать лишних проблем с приемом пищи.

1. Необходимо сформировать четкий график приема пищи, так как это оказывает не малое влияние на аппетит детей. Объясняется это тем, что организм, как детский, так и взрослый, работает по своим биологическим часам и поэтому привыкает к приему пищи в одно и то же время и заранее начинает готовить2ся к ужину или обеду. А вот если вы кормите своего малыша в разное время, а между основными приемами пищи предлагаете ему всяческие перекусы (печенье с конфетами, сухарики и прочее), то ничего хорошего с таким графиком питания не будет. Необходимо определить точное время еды, в которое каждый день вы будете кормить ребенка обедом и ужином и постоянно придерживаться данного графика. Кроме этого стоит исключить из рациона детей всяческие перекусы, они только перебьют аппетит. Если в первые дни вы будете четко следовать графику, а малыш будет категорически отказываться от обеда – не паникуйте! Ваша кроха обязательно проголодается к полднику. Главное выдержать нужный период и избежать каких-либо перекусов. Если вы будете придерживаться графика, то, как уверяют специалисты, уже через несколько дней ваш ребенок будет садиться за стол с хорошим аппетитом.

2. Еще одно правило, которое отмечают все эксперты – проводите с ребенком как можно больше активных игр. Возможно многие из вас удивятся каким образом досуг ребенка связан с его аппетитом, но на самом деле связаны они напрямую. Если вы практически не играете с ребенком, и он весь день проводит у телевизора или с приставкой, то соответственно активность эго практически приравнивается нулю. А для детей движение очень важно, ведь для них это естественное состояние.  С детьми необходимо проводить как можно больше времени на свежем воздухе, вы можете просто устроить прогулку в парк или покатайтесь всей семьей на велосипедах. Если вы идете с детьми в парк, то собирайте листья, желуди и каштаны, позже все это пригодится ребенку для всяческого рукоделия. Совместные прогулки и игры не только полезны для детей, но и помогают сплотить семью, наладить контакт с детьми, ну и конечно активные игры способствуют улучшению аппетита. Чаще всего после активных прогулок детки говорят, что голодны и уговаривать их покушать не нужно.

3. Часто у детей аппетит зависит от настроения, если ваш малыш из их числа, то постарайтесь создать малышу нужный настрой. В этом вопросе вам поможет красивая яркая посуда и необычно оформленные блюда. Если вы не знаете как украсить детскую еду, то в интернете сейчас можно найти огромное количество необычных идей для детских блюд. Можно заняться с ребенком составлением съедобных композиций, это поможет научить детей обращению с продуктами, а так же поможет узнать много нового и интересного о фруктах и овощах, так же это занятие будет способствовать развитию воображения у вашего малыша. Еще детям будет очень интересно «съедобное» рисование. В наши дни это направление в творчестве только начинает набирать известность, но уже в продаже можно найти сладкие карандаши для «продуктового творчества». Детям очень интересно разрисовать надоевшую кашу новыми цветами и затем съесть её. Но самое главное в этом вопросе не увлечься развлечениями, чтобы обед оставался обедом.

Конечно, без всяких сомнений это лишь малая часть правил, которые необходимо соблюдать и детям, и родителям, чтобы проблем с приемом пищи возникало как можно меньше. Но начните хотя бы с малого и тогда вы увидите, что нет ничего сложного и невозможного в формировании правильного питания и хорошего аппетита.