Отличие женского сна от мужского

13 декабря 2013   просмотров: 472
Результаты исследований показывают, что женщинам необходимо больше времени для сна, а сам сон у них качественнее и глубже. Но, несмотря на то, что женский сон крепче, жалуются они на него намного чаще, чем мужчины. Очень сильно на сон женщины влияют гормоны. До и во время менструации качество сна существенно снижается, и хоть это происходит кратковременно, но проявляется это ухудшением настроения и повышенной нервозностью. Причем все эти изменения могут спровоцировать тяжелые расстройства сна. Также проблемы со сном испытывают и беременные женщины, причем с увеличением срока нарушения сна становятся более тяжелыми и длительными. Причиной этому является гормон прогестерон и нерегулярный сон. 30% женщин во время беременности после сна не испытывают бодрости. Во время менопаузы многие женщины также подвержены расстройствам сна, которые провоцируются изменениями гормонального фона, лишним весом, малоподвижным образом жизни, различными заболеваниями. Поэтому для того, чтобы повысить качество сна, необходимо больше бывать на свежем воздухе, по мере возможности проявлять физическую активность, правильно питаться, постараться не усугублять имеющиеся заболевания. А также необходимо помнить про положительные эмоции и позитивный взгляд на решение разных проблем. Женщины, в отличие от мужчин, более чувствительно реагируют на недосыпание, и их организм получает большой ущерб при продолжительности сна менее 5 часов. Поэтому, если имеет место хроническое нарушение сна, то обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать правильные методы лечения. На заметку : Если вам нужна недвижимость в королеве тогда зайдите на сайт http://www.dcdom.ru здесь недвижимость в королеве продается по очень низкой цене.