Пилатес во время беременности

02 декабря 2015   просмотров: 205

Решили не забрасывать тренировки на время беременности? Отлично! Верный подход. Только нужно знать, как правильно тренироваться и какие упражнения лучше исключить.

«Я и мама» — Тренировки во время беременности (теория).

От теории к практике!
Запоминайте и повторяйте!

Упражнения, разработанные для 1 и 2 триместров беременности, помогают увеличить подвижности позвоночника и уменьшить риск появления варикоза вен нижних конечностей.  Занятия пилатесом в последнем триместре помогают  «раскрыть» тазобедренные суставы перед родами и прививают навык правильно дышать, который пригодится в процессе родов.

«Я и мама» — Тренировки во время беременности (практика).

Если у вас нет противопоказаний, то физические нагрузки во время беременности будет вам только во благо. Физические упражнения во время вынашивания ребенка, благоприятно влияют не только на роженицу, но и на будущего малыша.

На специальной странице данного раздела мы создали большую подборку видеоматериалов и следим за ее обновлением.