Питание ребенка-дошкольника

20 июня 2015   просмотров: 687
1

Ранний возраст очень важен для ребенка. Именно до школы закладываются основы развития, физического и психологического.

Питанию отдается первое место. Важно, чтобы ребенок получал полный комплекс необходимых для роста и нормального развития веществ.

Приучать малыша к строгому режиму питания надо с детства. Приемов пищи должно быть не меньше четырех. Помимо завтрака, обеда и ужина в список входит полдник. Между отдельными приемами пищи должно пройти около четырех часов.

Рацион должен быть разнообразным, чтобы ребенок получал все необходимое. А также - чтобы меню ему не надоедало.

Так как еду придется обязательно солить, стоит подумать об использовании морской или йодированной соли. Обе разновидности более полезны, чем обычная столовая.

Рацион питания должен включать все полезные продукты. Однако некоторые виды категорически запрещены: колбаса и прочие изделия, консервы, острая пища или жирная, грибы, фастфуд, майонез и т.д. Такие продукты не всегда полезны даже для взрослых людей, а ребенку и вовсе могут нанести существенный вред.

Вместо жареной еды рекомендуется кормить ребенка вареными, тушеными и запеченными блюдами.

Помимо готовой пищи в меню должны входить свежие овощи и фрукты, так как их польза несомненна. 

И конечно, молочные продукты в рационе должны присутствовать обязательно. Молоко, творог, сыр - все они  богаты кальцием, фосфором и витамином В2. 

Хотя бы раз в день желательно давать ребенку мясо. Разумеется, можно иногда обходиться и без него. Отдельные вегетарианские дни разрешены как разгрузочные. Рекомендуются они раз или два в неделю.

Важны для маленьких детей дошкольного возраста также сухофрукты и орехи.

Словом, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. К примеру, если на завтрак ребенок ел кашу, то на ужин лучше подать ему тушеные овощи.

Нельзя насильно кормить ребенка, он должен есть столько, сколько хочет. Иначе возникнут негативные ассоциации с едой.

Важно помнить еще одно правило: ребенок ни в коем случае не должен сидеть на диете или придерживаться особых схем питания (вегетарианство и т.д.). Иначе он не получит весь необходимый комплекс витаминов и минералов.

На заметку: Что не мешает худеть их мамам и папам. Благо сегодня есть множество препаратов для похудения, эффективных и недорогих. К их числу относится продукция bionorm биомагниты для похудения. На сегодняшний день это продукция номер один в данной области. Главное отличие от прочих средств и препаратов в том, что воздействие осуществляется на головной мозг, так как именно здесь возникает сигнал о нехватке питания и витаминов. При этом воздействии оказываются и дополнительные эффекты: вырабатываются гормоны, которые подавляют чувство голода. Жир начинает рассасываться, а обмен веществ ускоряется. В целом за неделю можно скинуть при помощи специального магнита от одного килограмма. И все это - без лишних усилий вроде строгого голодания или постоянных физических упражнений. Дополнительно уничтожается целлюлит, кожа становится гладкой.