Подбираем правильную обувь для беременных

Какая женщина не любит красивую обувь? Туфли на высоком каблуке удлиняют ноги, делают их стройнее и привлекательнее. Но, увы, любой гинеколог, определив, что вы беременны, сразу поставит строжайший запрет на подобную, и многую другую обувь. Почему же туфли на каблуке так строго запрещают? Для начала разберемся с тем, какое воздействие оказывают они на прелестные женские ножки. Когда мы ходим, мышцы и сухожилия наших ног работают, как рессоры в автомобиле. Они забирают на себя часть нагрузки, которую мы испытываем при ходьбе, и запасают энергию для каждого нового шага. Если же стопа стоит на высоком каблуке, наши природные рессоры блокируются, таки образом увеличивая нагрузку на ноги и спину в несколько раз. При этом у нас меняется точка опоры, вследствие чего, сильно нагружаются суставы ног, ослабляются связки, перегружается позвоночник, что ведет к нарушениям работы всех внутренних органов, варикозу и плоскостопию. Если в обычное время женщина не замечает этих проблем, и организм сам старается справиться с ними, то во время беременности сила негативного воздействия значительно увеличивается, так как повышение гормонального фона делает организм более уязвимым перед повреждениями. Это значит, что надев туфли на каблуках, беременная женщина подвергает себя опасности повреждения ног, усилению и без того присутствующих болей в пояснице, риску появления судорог. Кроме всего этого, каблук вызывает сильно смещение центра тяжести, из-за этого живот беременной женщины, и так не маленький, сильно выпячивается вперед, из-за чего возникают так ненавистные нам растяжки, а кожа после родов сильно провисает, образуя настоящий «кожаный фартук». Самая же главная опасность состоит в том, что такая нагрузка в несколько раз увеличивает угрозу выкидыша или кесарева сечения при родах. Конечно, совсем отказываться от обуви на каблуке на протяжении всей беременности не нужно. Просто не стоит впадать в крайности и перебарщивать со временем носки. Для беременных женщин идеальной обувью является обувь с широким каблуком или танкеткой, высота которых не превышает 4-5 сантиметров. Если же отказаться от каблука нет никакой возможности, то стоит соблюдать простые правила:

• носить такую обувь не больше трех часов
• приобрести обувь на каблуке примерно на полразмера больше, иначе ноги, отекая, просто не влезут в туфли
• после того, как обувь снята, нужно сделать легкую гимнастику для ног, чтобы расслабить мышцы и восстановить кровообращение
• очень понравится уставшим ножкам и контрастный душ для них.