Польза бананов. Или 20 причин полюбить бананы

06 января 2015   просмотров: 821
4

Не каждый человек знает, что фрукты полезны для вашего здоровья на столько. В данной статье приведены советы от диетолога о пользе бананов.

✔ 1. Источник энергии. Поглощая бананы перед тренировкой, вы обеспечиваете себя достаточным запасом энергии, чтобы заниматься наиболее эффективно. Благодаря бананам вам не нужно будет переживать так же и об уровне сахара в крови.

✔2. Борьба с депрессией. В банане содержится большое количество триптофана — вещества, которое в организме расщепляется на серотонин. Как известно серотонин — один из нейромедиаторов, вызывающих ощущение счастья. Поэтому, кушая бананы, вы сможете улучшить свое настроение.

✔3. Безопасность. Так же благодаря бананам вы обезопасите себя от возможных судорог икроножных мышц во время тренировок.

✔4.Бананы улучшают пищеварение не только благодаря клетчатке. Пектины и хелаты, входящие в их состав, выводят токсины и другие вредные вещества из организма, что улучшает пищеварение.

✔5. Бананы для девушек. Опять-таки благодаря серотонину и другим полезным веществам, бананы отлично снимают симптомы ПМС. Съев банан, вы избавитесь от напряжения и плохого настроения так же благодаря тому, что уровень сахара у вас в крови увеличится.

✔6. Здоровье. Бананы не только улучшают настроение. Они благотворно влияют на нервную систему, предотвращают появление отеков, помогают избавиться от лишнего веса и даже защищают от развития сахарного диабета.

✔7. Благодаря большому количеству железа, входящего в состав, бананы — просто незаменимый продукт для страдающих анемией.

Продолжение статьи о пользе бананов вы найдете на http://diyetolog.ru/польза-бананов-или-20-причин-полюбить-б/