ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

24 декабря 2014   просмотров: 568
25ffgСамого начала вы находитесь на седьмом небе от счастья, а потом 9 месяцев приземления. Главным смыслом и целью нашей жизни всегда были и будут дети! Они всегда умеют нарисовать улыбку на лице одним взглядом, и подарить счастье длиною в жизнь.

Как же правильно подобрать рацион питания, для себя находясь в положение, и не принести никакого вреда для малыша? Это является одной из первых, важных проблем, решение которой поможет многим молодым будущим мамочкам родить здоровенького ребеночка. Прежде всего, вы заботитесь о двух жизнях сразу же, это большая ответственность, и ваше питание должно быть правильным. Что скрыто под этим правильным питанием? А это обозначает, что в ежедневный рацион необходимо, чтобы входили жиры, белки, а также углеводы в допустимых определённых пропорциях организма. Строительным материалом организма еще не рожденного младенца являются на самом первом месте белки. Каждый день рекомендуется употреблять не менее как 200 грамм мяса, но также стоит разнообразить чем то, поэтому его можно подменить два раза в неделю рыбой. Но, не следует забывать, что пища должна быть не жирной. Очень хорошим ингредиентом, где есть большое количество белка - есть яйца.

Любимые женщины, согласитесь, что наше обычное питание однообразное, и не всегда полезное для организма. Ведь сама матушка природа позаботилась про ребенка, все необходимые вещества для своего развития получал при любых обстоятельствах. Вы сразу же заинтересуетесь, откуда или каким образом? Ответ даже очень простой, все это он приобретает с организма своей будущей мамочки. Поэтому, очень важно его пополнять чем-то новым и разнообразным. Первое правило для всех беременных: не старайтесь есть за двоих, ведь наиважнейшем есть не количество, а отличная усвояемость продуктов. Второе, что не менее важно, это то, что, не следует очень резко менять свои пищевые ежедневные привычки. На протяжении первой половины беременности можете ничего не менять, оставить свой рацион прежним. Будущим мамам стоит очень быть внимательными к себе, к своим желаниям в еде, прислушиваться к ним, и не отказывать ни в чем. Какое должно быть меню для таких женщин? Оно должно составлять такие продукты как молоко, все остальные молочные продукты, также мясо, рыба, птица, хлеб, овощи, ягоды, фрукты, соки еще много чего полезного. А вот жидкости рекомендуется пить столько, сколько организм сам пожелает.

Следите за собой в таком положение, ведь вы носите в себе кусочек счастья!