Режим дня для дошкольника

20 августа 2015   просмотров: 418
71

Если малыш посещает детский сад, вопросов с режимом, как правило, не возникает. Иное дело – «домашние» дети, и здесь ответственность за организацию дня целиком лежит на родителях. Попытаемся же им помочь.

Итак, дошкольниками считаются дети старше 3-х и младше 7-ми лет. В этом возрасте уже можно и нужно прививать им любовь к порядку, к выполнению определенных требований и, конечно, к соблюдению режима, наиболее полно отвечающего их физиологическим потребностям.

Особенности дошкольного возраста

Но сначала об этих самых потребностях: чтобы правильно составить режим, их необходимо знать очень четко. Итак, дошкольник:

  • Должен спать примерно 12 часов, причем 10 из них ночью, а два часа отводится на дневной отдых;
  • В распорядке дня детей этого возраста обязательно должно быть предусмотрены занятия по подготовке к школе. Для малышей трех и четырех лет на них отводится 15 минут, для детей постарше – от 25 минут до получаса;
  • Примерный режим питания – такой же, как и у взрослых: завтрак, обед и ужин.
  • Учитывайте также, что ребенок наиболее активен и расположен к подвижным играм и занятиям, требующим максимального напряжения, в утренние часы. Не игнорируйте и то, что в понедельник, после воскресного отдыха, уровень активности немного ниже. Ее пик приходится на вторник и среду, а начиная с четверга, идет на убыль.

Узнать более подробно об особенностях дошкольного возраста вам поможет Супермама.

Примерный режим дня

Специалистами рекомендуется следующий распорядок:

  • Подъем: 7.30 утра
  • Завтрак с 8 утра;
  • Прогулки, занятия и активные игры – после завтрака и до 12;
  • Обед в 12.30;
  • Спокойные игры – до 13.30;
  • Дневной отдых с 14.00 до 16.00;
  • Легкий полдник – 16.30;
  • На прогулки и игры отведите время после полдника и до 8-ми вечера;
  • Ужин в 8 вечера;
  • Просмотр телевизора и вечернее купание желательно закончить к 9-ти часам вечера;
  • И, наконец, в 21.30 малыш должен уже крепко спать.

Непременно включите в режим дня и посильную, соответствующую возрасту помощь по дому. Малыш вполне может и должен убирать за собой постель, складывать игрушки, помогать маме и т.д.

Все хорошо в меру

Вместе с тем, учитывайте, что перед вами – маленький человечек, а не робот, раз и навсегда настроенный на определенную программу. У него могут появиться какие-либо срочные дела в то, например, время, когда ему положено готовиться ко сну, обедать и т.д.

Не стоит, при этом, превращаться в строгого конвоира и отрывать ребенка от любимого мультика только на том основании, что он заканчивается на 10 минут позже, чем положено по режиму – будьте гибче: лучше уж подождать эти 10 минут, чем довести ребенка до слез.

Сложно? Совсем нет: просто будьте внимательны к живущему с вами под одной крышей малышу, просто уважайте его желания и маленькие слабости, и вы обязательно найдете пути решения любых проблем, касающихся соблюдения режима дня и не только…