Стоит ли беременным следить за своим весом?

15 ноября 2013   просмотров: 968
При беременности врач, помимо общего наблюдения, также следит и за тем, как женщина прибавляет в весе, соответствует ли это норме или же есть некоторые отклонения. Есть и такие врачи, которые не напоминают своим пациенткам об этом, но взвешиваться периодически нужно обязательно. Лучше всего это делать ежедневно в одно и то же время. Например, утром перед завтраком. Обязательно записывать все цифры, а потом даже можно составить график изменения веса, чтобы видеть, как быстро идет прибавка, ведь она неизбежна.

 Что такое прибавка в весе для беременных?

Многих будущих мам ежедневное увеличение цифр на весах приводит в ужас – особенно к этому очень впечатлительны те, кто до беременности сидел на диетах, постоянно пытался похудеть и отчаянно следил за фигурой. Но стоит помнить, что прибавка в весе при беременности и лишний вес – это совершенно два разных понятия. Лишний вес – это жировые отложения, от которых очень трудно избавиться. А вот прибавление килограммов во время вынашивания ребенка считается «домиком» для него, который сойдет после родов. И, чтобы он исчез, и не возникло проблем с фигурой впоследствии, набирать вес беременной необходимо правильно. Самое главное, не стоит переживать из-за лишних килограммов – к этому нужно относиться с умом и рациональностью, что не каждой женщине удается.

 Из чего складывается вес беременной?

При сроке беременности в 8 недель малыш весит 5 граммов, в 16 недель – 120 граммов, в 24 – 650, 32 – 1,7 кг и в 40 недель  - около 3,3 кг. При этом вес плаценты непосредственно перед родами составляет где-то 670 граммов, околоплодной жидкости – примерно 1 кг, матки – 1,1 кг, прибавим сюда увеличившуюся грудь - 900 граммов и объем крови – 1600 граммов. Сам ребенок весит почти 3,5 кг. Таким образом, сложив все показатели и добавив скопившуюся в организме жидкость и жировые отложения, получаем прибавку в весе 11 кг. Эта цифра может быть чуть больше или чуть меньше – пугаться этого не стоит. Нормальной прибавкой в весе для беременной считается от 9 до 15 килограммов. Конечно, это происходит не резко, а постепенно в течение всей беременности.  Нормальная прибавка в весе выглядит следующим образом:
  • первый триместр – 1,5 килограмма;
  • второй триместр – 5 килограммов;
  • третий триместр – еще 4 кг.
Если беременная женщина выходит за рамки схемы, например, в течение недели прибавка в весе составляет  500 граммов, а потом две недели – без изменений, то необходимо сообщить об этом врачу. Прибавка в весе скачками ничего хорошего не дает, поэтому врач должен посоветовать оптимальную диету. Также стоит обратить внимание и на то, не отекает ли женщина. Излишняя жидкость в организме может быть вызвана переизбытком соли.

 Как правильно питаться при беременности?

Точкой отсчета  считается вес женщины до беременности, который вычисляется формулой рост минус 110 см. Большинство женщин очень боятся растолстеть после родов. Поэтому во время беременности ведут себя неадекватно – сидят на диетах, ограничивают себя в еде и пьют витамины, чтобы восполнить их недостаток для малыша. В этом случае нужно знать, что прибавление в весе после родов – это гормональный сдвиг, а не результат питания мамы во время беременности, хотя и такие случаи довольно распространены. Ни в коем случае нельзя лишать ребенка питательных веществ, беременной женщине просто необходимо правильно и регулярно питаться. Потому что, лишая себя полноценного питания, можно подвергнуть здоровье малыша неоправданному риску, а фигуру все равно не сохранить. Пожалуй, главное, о чем следует помнить каждой женщине, готовящейся стать матерью, что изменения в ее теле, совершенно естественные, а стало быть, не стоит паниковать и лучше наслаждаться этим состоянием. Ведь эмоциональное здоровье матери не менее важно для ребенка, чем полноценное питание.

Видео-ролик: мнение специалиста