Упражнения для подготовки к беременности

02 декабря 2015   просмотров: 154

А то случится беременность, а вы и не ожидали!

Подготовка к беременности.

А то случится беременность, а вы и не ожидали!

Напрягите мышцы промежности, как будто хотите задержать процесс мочеиспускания. В таком  состоянии задержите их секунд на 10. Затем расслабьте. При этом не следует ни задерживать дыхание, ни напрягать  другие мышцы.  Ваша задача – учиться регулировать сокращение мышц, уметь напрягать и расслаблять их и довести эти процессы  до автоматизма.

Подготовка к беременности.

Если у вас нет противопоказаний, то занятие спортом во время беременности будет вам только во благо. Занятия спортом во время вынашивания, благоприятно влияют не только на мать, но и на организм будущего малыша.

В рубрике данного раздела мы подобрали качественную коллекцию видеоматериалов и следим за ее обновлением.