Упражнения для подготовки к беременности
02 декабря 2015
просмотров: 330
А то случится беременность, а вы и не ожидали!
Подготовка к беременности.
А то случится беременность, а вы и не ожидали!
Напрягите мышцы промежности, как будто хотите задержать процесс мочеиспускания. В таком состоянии задержите их секунд на 10. Затем расслабьте. При этом не следует ни задерживать дыхание, ни напрягать другие мышцы. Ваша задача – учиться регулировать сокращение мышц, уметь напрягать и расслаблять их и довести эти процессы до автоматизма.
Подготовка к беременности.
Если у вас нет противопоказаний, то занятие спортом во время беременности будет вам только во благо. Занятия спортом во время вынашивания, благоприятно влияют не только на мать, но и на организм будущего малыша.
В рубрике данного раздела мы подобрали качественную коллекцию видеоматериалов и следим за ее обновлением.
