Закаливание, сон и бодрствование дошкольника

11 октября 2014   просмотров: 443

Если прислушаться к полезным советам по воспитанию, уходу за ребенком, то он обязательно вырастет здоровым и бодрым.

Закаливание

  • Процедуры, помогающие закаливать ребенка, необходимо продолжать..
  • Теперь бодрствование должно длиться дольше..
  • В один – два года она составляет девять с половиной – десять часов в сутки, а к семи годами увеличивается до двенадцати с половиной часов.
  • Благодаря увеличению физической нагрузки, а также психической, малышу необходимо высыпаться соответственно своему возрасту.

Что происходит, когда ребенок спит?

Во сне из человеческого организма выводятся продукты обмена, накопившаяся в мышцах молочная кислота. В это время обрабатывается в мозгу поступившая информация. Ребенок должен спать дольше, чем взрослый человек, ведь он более подвижен, а значит тратит больше энергии. Причем тратит ее ребенок не только на движение, но и на развитие организма. В детстве ребенок быстро растет, увеличивается вес его тела. Наблюдается увеличение работоспособность клеток головного мозга, да и системы организма увеличивают свою работу. При этом потребность во сне становится меньше.

До полутора лет ребенок должен спать дважды в дневное время. Если малыш здоров, второй дневной сон можно сократить и к двум годам в режиме можно убрать один дневной сон. Если же малыш ослаблен, то такой режим можно сохранять до двух с половиной годиков. Если ребенок энергичный и активный, хорошо себя чувствует, вполне возможно отменить один дневной сон и раньше, если ребенок не хочет днем спать. Некоторые малыши уже в три – четыре годика перестают вообще днем спать, а другие продолжают спать в дневное время до пяти, а то и шести лет. И все же, если ваш ребенок не хочет спать днем,, то все равно ему будет полезно полежать часик в кроватке, чтобы отдохнуть.

Время бодрствования – как правильно гулять с ребенком?

Необходимо правильно выбрать время для бодрствования ребенка.

  • Очень полезно гулять с ребенком и дышать свежим воздухом.
  • Летом можно целый день гулять, а зимой, начиная с 1.8 года и старше – три или четыре часа будет вполне достаточно. Гулять пару раз в день необходимо при любой погоде, кроме тех дней, когда сильный ветер или мороз, а может быть, ливень.
  • Собираясь на прогулку, не забудьте взять детские игрушки. Зимой можно взять санки, а летом - лопатки и ведерки для игры в песочнице. 
  • На прогулке малыш впитывает в себя множество различной информации об окружающем мире. Он узнает много нового о природе, о действиях взрослых людей. Малыш учится разделять природные явления и то, что создано культурой человека. 

Нужно знакомить ребенка с разными формами движения. Ваше чадо должно знать, что люди, животные, автомобили, падающий снег, летающие птицы, все движется по-разному. Поиграйте с ребенком зимой в снежки, покатайтесь вместе на санках, не забудьте вылепить из снега снеговика, рисуйте какие-нибудь картинки на снегу - ведь все это будет очень интересно ребенку.