Детский сон

21 октября 2013   просмотров: 473
sonДетский плач по ночам - одна из первых ассоциаций, приходящих в голову, когда мы вспоминаем малышей. Проблема детского сна волнует родителей, тем более, что только маме может быть ясно, что происходит с её малышом. После нескольких недель проведённых рядом с ребёнком, по его интонации можно понять, чего хочет малыш и всё ли с ним в порядке. Однако отца семейства, а тем более соседей, это мало успокоит. Для того чтобы малыш смог уснуть и спал крепко, его нужно правильно подготовить, и это становится большим затруднением для молодых родителей. Если не выполнить нужных действий, то ночью их ожидают плач и крики младенца. Тех, кто ещё не разобрался в причинах такого беспокойства, будут мучить мысли о том, что у ребёнка не всё хорошо или имеются проблемы со здоровьем, а кому-то может прийти в голову мысль и об отклонениях в развитии. Такие нарушения и вправду могут появится, если вы не будете ухаживать за ребёнком. Здесь приведены некоторые советы, которые помогут вам и вашему малышу спать спокойно. Температура и комфортные условия Конечно, ребёнку ни в коем случае нельзя болеть, а потому и окна обычно держатся закрытыми. Однако в помещении, с высокой температурой, а тем более в запертой, душной комнате, ребёнку будет тяжело уснуть. Идеальная температура находится в районе 20 c, но никогда её не превосходит. Совершенный баланс соблюсти сложно, поэтому наблюдайте за ребёнком и меняйте условия, пока не добьётесь хорошего сна. Помните, что ставить рядом с коляской обогреватели, кондиционеры, а тем более вентиляторы не рекомендуется. Надёжная альтернатива для них – пижама. Купания и ванночки Расслабляющий эффект водных процедур известен всем, но дети особенно любят такие мероприятия. Ведь здесь можно не только получить удовольствие от воды, но и утомить себя движением. А со стороны родителей достаточным будет добавить в воду немного растений. Мята, лаванда, хвоя – все они оказывают эффект расслабления. Аллергия на эти травы дело невероятно редкое, но убедиться в этом всё же стоит. У изголовья кровати также можно держать пучок из этих трав. Успешно применяется и отвар из них. Подготовка ко сну Избегайте активности в вечернее время суток. Ко сну нужно подходить планомерно – никакой деятельности, упражнений или эмоциональных игр. Небольшие «хитрости» пойдут малышу только на пользу: телевизор в беззвучном режиме, полумрак в детской комнате, тихая успокаивающая музыка. Расположите рядом с малышом его любимые игрушки, чтобы он мог засыпать вместе с ними. Перед сном хорошо почитать вслух. Рацион Для здорового сна ребёнку необходим определённый рацион. Это натуральная, здоровая пища. Дозируйте употребление белка перед сном, больше используйте каши и витамины.