Как избавиться от запоров при беременности?
На протяжении всего периода беременности женщина постоянно сталкивается с проблемами в здоровье. То у нее начинается сильнейший токсикоз, то болит спина, отекают ноги. Но наиболее распространена проблема, связанная с деятельностью кишечника – у женщины начинаются сильнейшие запоры. Как с этой проблемой можно бороться?
Почему возникают запоры?
Естественно, связано это с новым состоянием для организма – нарушается гормональный фон женщины, также плод может располагаться таким образом, что «подвигает» как бы кишечник в брюшную полость. Не менее актуальны также и психологические установки в этот период – женщина «настраивает» себя на то, что при походе в туалет у нее может … выпасть плод! Да-да, не нужно смеяться – во время беременности женщины еще и не такое могут себе придумать.
Огромное значение также имеет и то, что образ жизни беременной дамы становится не таким подвижным, многие вообще уверены в том, что им нужно как можно больше лежать. Самое страшное , что семья начинает потакать капризам будущей мамы, хотя движение и спорт существенно улучшают процесс беременности, облегчают его, а также делают более легкими роды.
К тому же, всем нам хорошо известно, что у беременной женщины начинаются также проблемы с питанием: ей постоянно чего-то хочется, порой, совершенно не совместимого, вот она и удовлетворяет свою потребность огурцом с маслом и вареньем, запивая это соленым кефиром.
Как вы понимаете, это не может не спровоцировать проблемы с пищеварением и последующим опорожнением кишечника. Женщина может испытывать постоянное чувство, будто бы ее кишечник переполнен, и она не может сходить в туалет. Так случается при атонических запорах.
Как лечить запоры?
Конечно же, не стоит ждать того момента, пока родится малыш, чтобы лечить запор. Все это можно и нужно делать своевременно, то есть, по мере возникновения проблемы. В первую очередь, дама должна пересмотреть свой рацион питания. Понятно, что постоянно хочется чего-то новенького, необычного, но все же, знайте меру, не кушайте «слоновьими» порциями, утешая себя тем, что вам нужно питаться за двоих.
Такой подход не улучшит ситуацию с опорожнением кишечника, к тому же, прибавит лишний вес, от которого будет очень сложно избавиться. Ведь стенки желудка имеют свойство растягиваться, т и если желудок «привык» получать за пример 7—грамм пищи, то 300 грамм его никак не удовлетворят.
Не пренебрегайте также нагрузками физическими, конечно же, умеренными. Запомните, длительные прогулки способствуют лучшему развитию плода, хорошему сну и легкому опорожнению кишечника. Не стоит себя приучать к использованию слабительных препаратов – организм привыкнет, и вы уже не сможет совершать этот процесс естественным путем.
