Здоровая пища для ребенка
23 июля 2014
просмотров: 865
Правильное питание ребенка - это залог здоровья и хорошего самочувствия. Для любого родителя, после рождения долгожданного чада, возникает вопрос: "Как и чем правильно кормить ребенка?"
Необходимо прикладывать все свои усилия и ответственность, чтобы ребенок рос здоровым и правильно развивался.
Старайтесь кормить ребенка с самого рождения не три раза в день, а пять или шесть раз.
Хороший пример для каждого малыша
Важно показывать правильный пример. Сделайте во всей семье такое правило. Ребенок старается подражать своим родителям. Потому если Вы будете есть здоровую и полезную пищу, ребенок также быстро к ней привыкнет.
Внешний вид питания также важен для малышей. Проявляйте всю свою фантазию, чтобы еда радовала глаз ребенка. Если он также сможет принимать участие в приготовлении еды - это прекрасно! Таким образом Вы развиваете у ребенка некую ответственность, и аппетит появляется быстрее.
Нет фаст-фуду или главное правило здорового питания
Откажитесь от этой вредной еды, даже если очень уж хочется. Конечно, многим кажется, что эта пища очень вкусная. Но если разобраться, пользы она не приносит никакой, срок годности у нее неестественно длительный. Если хоть раз Вы покажете такой пример ребенку, то он будет просить купить очередную картошку фри очень часто. Альтернатив фаст-фуда хватает. Если хотите разнообразить домашнюю еду, сводите малыша в кафе-мороженое. Впечатлений будет масса, а вреда никакого. Да и не трудно объяснить ребенку, что мороженое семья кушает только летом, и то периодически.
Еще одно важное правило - учитывайте предпочтения малышей. Кто-то безгранично любит фрукты и овощи, а кто-то наоборот, требует у мамы мясо. В первом варианте, это замечательно, если Вы будете давать ребенку ежедневно салаты из свежих овощей, а в качестве перекуса послужит яблоко. Второй вариант тоже хороший. Давайте ребенку телятину, желательно приготовленную в пароварке. Жареную пищу есть детям категорически нельзя. Таким образом, малыш скушает гарнир и любимое мясо. В результате, и ребенок доволен, и мама довольна, и растущий организм получил множество полезных веществ.
Если ребенок уже ходит в школу, следите за его питанием еще тщательнее. Школьная столовая - это для одних детей хорошо, для других - аллергия, больной живот, гастрит. В это время особенно уделяйте внимание обеду и ужину чада.
И так, запомните минимальные требования от вашей семьи:
- личный пример;
- эстетический вид пищи, приятный малышу;
- отказ от фаст фуда.
