Беременным на заметку
Пожалуй, самые главные этапы в жизни женщины – это беременность и материнство. И, конечно же, в этом вопросе никогда не будут лишними советы специалистов. Но часто в советах нуждаются не только будущие мамы, но и молодые папы, поэтому здесь мы предоставим советы для обоих родителей.
Советы для мамочек
Внутри молодой женщины начинает развиваться новый организм, с которым женщина должна не просто считаться, а полностью изменить свою жизнь для его блага, отказатьсь от всех вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Но иногда случается так, что будущая мама затрудняется пойти на такие кардинальные перемены. Многих терзают вопросы: А что делать с учебой? Или Что же теперь будет с моей карьерой? Как пройдет беременность и что будет дальше? И еще многие вопросы волнуют беременных.
Все эти вопросы и переживания чаще всего приводят к раздражительности, могут вызвать токсикоз на ранних сроках беременности, а иногда даже становятся причиной прерывания беременности. Психологи в таких ситуациях советуют беременной женщине выйти из тяжелого эмоционального состояния, чтобы это состояние не переросло в депрессию или психоз. Не загружайте свой разум множеством вопросов, которые вы не сможете решить в данный момент. Человек не способен решить одновременно все свои проблемы и переживания, так что отложите решение большинства вопросов на будущее и решайте их по мере поступления. Чаще всего большая часть проблем в итоге уйдет сама с собой и разрешатся без вашего участия.
Многие беременные неожиданно для близких, а иногда и для себя самой, становятся крайне беспокойными, чрезвычайно чувствительными и ранимыми. В этом случае психологи говорят, что подобные явления – это сигнал о том, что будущей маме нужно научиться давать нервной системе отдых.
Наверно простейший способ полного расслабления это занять удобную для вас позу, включить легкую музыку и сконцентрироваться на своем дыхании. Для концентрации на дыхании необходимо сделать глубокий вдох и медленно-медленно выдыхать. Расслабьтесь, представьте, что с каждым выдохом к вам приходит спокойствие и равновесие. Не будет лишним если вы будете проводить подобные сеансы релаксации на пару с мужем. Это поможет вам сблизиться и поможет мужчинам немного лучше понимать беременных жен.
Советы для мужчин
Тут на самом деле нет особых сложностей и премудростей, мужья по возможности должны как можно больше уделять беременным женам и всячески помогать им, притом не только физически, но и морально. Помните, что ваш будущий малыш уже чувствует не только маму, но и вас!
С женщинами в период беременности происходят огромные изменения, которые очень часто непонятны самим женщинам, поэтому им так нужны ваши понимание и внимание.
У будущих мам частенько возникают такие моменты, в которые забываются все советы специалистов о том, что нужно сдерживать внутреннее равновесие и быть спокойной, и они переживают о том, что когда-то забыли выпить витамины или позволили себе несколько глотков вина, когда еще не знали о беременности. Женщин пугает городская экология и как она отразится на здоровье малыша, ей кажется, что опасности ее полностью окружили. И в такие моменты чаще всего могут помочь восстановить спокойствие только любящие мужья.
