Семечки – это полезный или вредный продукт для будущих мам

16 июля 2015   просмотров: 548
25

Привычка щёлкать и кушать семечки есть, наверное, у многих женщин, ведь что можно делать вечером на лавочке с подпругами, пока ребёнок играет в песочнице или катается на качелях? Но можно ли этим дальше заниматься, если в нутрии зародилась ещё одна жизнь, поскольку существует мнение, что семечки невероятно вредны, как алкогольные напитки и сигареты во время беременности. Правда это или миф?

Во время вынашивания плода всегда тянет на кулинарные изыски. Даже то, что раньше и не хотелось – сейчас кажется просто необходимым, а то, что было всегда любимым – хочется вдвойне, хотя не всегда и не у всех. К примеру, у кого была физическая тяга к такому продукту, как семечки, то сложно от них отучится, но многие говорят, что и не стоит, ведь ничего плохого в их употреблении нет. Наоборот они спасают от изжоги, запора и от тошноты, хотя существует и другое утверждение о том, что семечки не так и безопасны. И прежде всего из-за различных суеверий, так как считается, что будущая мамочка, которая очень любит лузгать этот подсолнечный и тыквенный продукт, у неё будет ребёнок слюнявым, вредным и плаксивым, а также с густой шевелюрой и смуглый. Проще говоря, мифов на счёт семечек немало, но врачи-гинекологи утверждают, что их кушать в пределах разумного можно и нужно, никакого вреда и неприятных ощущений малышу в утробе они не несут.

Чтобы запретить себе грызть любимые семечки беременная должна отталкиваться не от мнения «народных экспертов», а от полностью обоснованных научно-медицинских фактов. Поскольку все народные приметы и предсказания являются в большей степени выдумкой, нежели правдой. Да, и звучат они смешно, например, семена влияют на цвет кожи, волосатость, плохое настроение ребёнка. Тут с научной стороны можно лишь отметить, что употребление данного продукта благоприятно влияет на состояние волос и кожи, ведь семечки – это ультрапитательный продукт. Так как стакан семечек способен восполнить потребность человека в клетчатке практически на половину. Сахара в них содержится совсем немного, зато есть необходимый Omega-3 и Omega-6. Так что если нет возможности кушать дорогую жирную рыбу, то они станут прекрасной заменой. Семечки также являются источником минералов, витаминов, протеинов, фитостеролов, безопасным энергетиком и лучшим средством для укрепления нервов из-за глютаминовой кислоты. Правда в жареном виде половину всех полезных веществ улетучивается.

Так что семечки способны принести больше пользы, чем вреда, кроме того стоят они вполне дешево в любом супермаркете.